Regis Treinador1
MΓSCULO NΓO CONTA REPETIΓΓOππΌππΌ Ele nΓ£o sabe se vocΓͺ fez 8, 10 ou 12 reps. O que ele sente Γ© TENSΓO e ESFORΓO. Γ isso que gera o estΓmulo pra crescer. Por isso, treinar "por nΓΊmero" sem se aproximar da falha Γ© deixar resultado na mesa. β
Falha = quando vocΓͺ nΓ£o consegue mais completar a repetição com boa execução β
Perto da falha = sobrando 1 a 2 reps no tanque β
Γ esse esforΓ§o real que ativa as fibras musculares certas β Parar a sΓ©rie "porque bateu a meta" no papel, mas o mΓΊsculo ainda nem...
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