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Israel Affonso
Você não nasceu pra viver com dor nas costas todos os dias 👇 . Ficar muito tempo sentado, com a postura desalinhada, comprime a lombar e enfraquece os músculos estabilizadores 😬 . Exercícios de mobilidade suave e controlada ajudam a soltar a musculatura rígida, devolver o espaço entre as vértebras e preparar o corpo pra voltar a se mover sem dor 🙌 . Essa sequência é só um pedacinho doque tem no Programa Pilates em Casa 🙌... . #dornascostas #dorlombar #pilatesemcasa #exercíciosemcasa More
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