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tiagochavesphd
PEITORAL FLY - Esses ajustes favorecem a contração e o direcionamento da forΓ§a, com Γͺnfase na porção esternocostal. πŸ”₯πŸ‘ŠπŸΌ #personaltrainer #educacaofisica #academia More
ariele.personal
Uma opção simples, prΓ‘tica e deliciosa para variar as refeiçáes! πŸ˜‹ Massa: 140g de batata cozida e amassada 1 colher de amido de milho Sal a gosto Recheio: 60g carne desfiada (mΓΊsculo) + tomate + alface + 20g requeijΓ£o light. MΓ©dia 280 calorias com 23g proteΓ­na. Fica DELICIOSA, leve e super fΓ‘cil de fazer! ❀️#receitasaudavel#food#receitafacil#receitafit#emagrecimento More