bort.oficial
π§Ύ Macros (~1 porção / de 10): β’ 90 kcal β’ 10g carbo β’ 4,2g proteΓna β’ 4g gordura π½ Ingredientes: β’ 3 envelopes de gelatina zero sabor limΓ£o β’ 120g de chia (β 8 colheres de sopa) β’ 200ml de Γ‘gua (β 1 xΓcara) β para hidratar a chia β’ 200ml de Γ‘gua β para hidratar a gelatina β’ 3 potes de iogurte desnatado natural (tipo 2 ingredientes, ~170g cada) β’ Morangos a gosto (β 200β300g | 1 a 2 xΓcaras picadas) π¨βπ³ Modo de preparo: 1. Hidrate a chia em 200ml de Γ‘gua por cerca de ...
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