Samuel Meller
Quer peitoral superior? Faz o supino inclinado com a pegada supinada 🔥 ➡️ Pouca gente sabe, mas esse ajuste muda bastante o foco do exercício ➡️ O peitoral clavicular (a porção superior) tem duas funções: adução e flexão do ombro ➡️ A adução tu já trabalha no voador e no supino reto ➡️ O problema: no supino inclinado tradicional, a maioria abre bem os cotovelos e acaba fazendo, de novo, mais adução ➡️ Com a pegada supinada, os cotovelos ficam mais perto do corpo e o movimento vira basicamente ...
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