treinoedieta_
Perfeito. Abdômen costuma ter muito alcance porque praticamente todo mundo quer melhorar essa região. O segredo é fugir do "faça 100 abdominais" e criar um gancho forte. Introduções fortes "Se você faz abdominal todo dia e a barriga não muda, escuta isso." "Abdômen não aparece fazendo mil repetições." "Se eu tivesse que escolher apenas 4 exercícios para o abdômen, seriam esses." "O erro que impede muita gente de desenvolver o abdômen é esse." "Você não precisa de 20 exercícios para treinar abdô...
Lebih banyak
