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inShape
Tríceps na polia com corda parece simples, mas pequenos detalhes mudam o resultado 👇 🔹 Cotovelo colado no corpo, sem afastar durante o movimento 🔹 Extensão completa do braço, sentindo a contração no final 🔹 Volta controlada, sem soltar o peso de qualquer jeito Executando assim, o estímulo no tríceps é muito maior 💪 Segue o perfil pra mais dicas de execução como essa 🎯 @inShape#triceps#treinodetriceps#treinodebraço#tricepsnapolia#treinodesuperiores المزيد
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joao.emcasa
🍗🥔 Coxa creme 🥔🍗 ▪️ 1kg de coxa de frango ▪️ 1 cebola ▪️ 1 talo de salsão ▪️ 3 dentes de alho ▪️ 20g de extrato de tomate ▪️ 1 colher de sopa de molho inglês ▪️ 600ml de água ▪️ 600g de batata ▪️ 80g de parmesão ▪️ azeite ▪️ farinha de trigo ▪️ 2 ovos ▪️ farinha panko ▪️ óleo ▪️ Sal, pimenta do reino, páprica, alho em pó e salsinha a gosto Tire a pele das coxas de frango e tempere com sal, pimenta do reino, páprica, alho em pó e o molho inglês. Na panela de pressão, sele bem toda a carn... المزيد
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