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igor.ragonesi
🚹 VocĂȘ pode estar fazendo um dos melhores exercĂ­cios para pernas e glĂșteos do jeito errado. O agachamento Ă© excelente para desenvolver coxas e glĂșteos, mas alguns erros podem diminuir a eficiĂȘncia do movimento e ainda aumentar a sobrecarga nas articulaçÔes. Presta atenção em 3 pontos: ❌ NĂŁo deixe os joelhos “caĂ­rem” para dentro. ❌ TambĂ©m nĂŁo force os joelhos exageradamente para fora. ❌ Na descida, nĂŁo deixe a pelve “encaixar” e a lombar arredondar no final do movimento. ✅ Mantenha os joelhos a... More
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Simpsons 2
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mauriliomask
RodĂ­zio de sushi em Vila Nova de Gaia por apenas 17,90€, para comer completamente Ă  vontade! đŸŁđŸ€€ Sim, gente! Fomos no @ninkisushibar que tem um espaço lindĂ­ssimo, estacionamento para os clientes e um dos melhores sushis da cidade. Vale muito a pena conhecer! 😍 Valores do rodĂ­zio segunda a quinta: 📅 đŸ± Almoço: 17,90€ 🍣 Jantar: 22,90€ Sexta, sĂĄbado e domingo: 📅 đŸ± Almoço: 18,90€ 🍣 Jantar: 23,90€ Eles ficam localizados na 📍 R. BarĂŁo do Corvo, 113, 4400-039 Vila Nova de Gai Curtiu a dica? J... More