Treinador Leonardo Campos
Se você trabalha sentado, provavelmente conhece essa sensação. Fica horas na cadeira. Levanta. E parece que precisa esperar o corpo “voltar a funcionar”. O problema não é simplesmente sentar. É passar grande parte do dia fazendo praticamente o mesmo movimento e esperar que algumas horas de treino compensem todo o resto. Seu corpo gosta de movimento. Não precisa transformar seu dia em um treino. Levante mais vezes Faça mobilidade Caminhe Mude de posição Use o corpo
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