Corpo Ideal
Faça isso antes de treinar pernas, não leva cinco minutos e você pode evitar uma lesão! De fato você não precisa fazer um treinamento completo de imobilidade e flexibilidade antes de iniciar seu treino de perna, porém é importante que você realize um aquecimento específico das articulações e grupos musculares que você vai exigir em seu treino. Siga para mais dicas diárias de saúde, treino e alimentação! #training #legday
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