DESVIRA | Sono e Energia
O dia acabou. Seu corpo percebeu? đźâđš Deitar na cama nem sempre significa conseguir relaxar. Ăs vezes, vocĂȘ continua com os mĂșsculos tensos depois de um dia pesado. Neste vĂdeo, conheça o relaxamento muscular progressivo: um exercĂcio de contrair e soltar os mĂșsculos, percebendo a diferença entre tensĂŁo e relaxamento. Onde vocĂȘ mais sente essa tensĂŁo: nos ombros, nas costas ou na mandĂbula? đ DESVIRA â Vire o jogo, nĂŁo a noite. #Desvira #Sono #RelaxamentoMuscular #RotinaDeSono
More
