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💪 Mulher 40+: você está dando a devida atenção ao seu core? O core é muito mais do que o abdômen! Ele envolve músculos responsáveis pela estabilização do tronco, ajudando a dar suporte à coluna e ao quadril durante os movimentos. E, principalmente após os 40 anos, fortalecer essa região é fundamental para melhorar o controle dos movimentos, ter mais segurança nas atividades do dia a dia e conquistar mais estabilidade durante o treino de musculação. 🔥 Um core bem trabalhado ajuda você a execut...
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