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Siga @nutriluizalara para mais dicas de nutriรงรฃo e emagrecimento saudรกvel. โจ Vocรช come saudรกvel e mesmo assim vive com a barriga inchada? ๐ Alguns alimentos, apesar de super nutritivos, tรชm maior potencial de fermentaรงรฃo e podem aumentar gases e distensรฃo abdominal, principalmente em pessoas mais sensรญveis aos FODMAPs. Isso nรฃo significa que vocรช precisa excluir esses alimentos para sempre! Mas, se percebe que fica muito estufada depois de comer, vale observar quais alimentos desencadeiam es...
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