NanΓ‘ De Luca
Fui para o meio do mato e nem senti falta de academia π! Salva esse treino full body - cardio + forΓ§a pra fazer onde e quando quiserβ¦ 30 cordas 10 flexΓ΅es 20 agachamentos livres 5 burpees 10 afundos alternados (cada perna) 20 prancha toca ombro 20 elevaçáes de quadril π DESAFIO: FaΓ§a o mΓ‘ximo de rodadas que conseguir em 20 minutos, respeitando seu ritmo e descansando quando precisar. Depois me conta quantas rodadas conseguiu fazer! π
Se vocΓͺ curtiu esse treino e quer ter muito mais trei...
More
