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Fabiana Noivo
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ovitorchagas
Tem exercĆ­cio que parece certoā€¦ atĆ© vocĆŖ perceber esses detalhes šŸ‘€ āŒ supino reto com halter: cotovelos totalmente alinhados com a linha dos ombros āœ… certo: cotovelos levemente abaixo da linha dos ombros para uma posiĆ§Ć£o mais ajustada āŒ serrote: puxar o halter quase atĆ© o ombro, sem manter um bom Ć¢ngulo āœ… certo: deixar o braƧo em aproximadamente 90Ā° e fazer a contraĆ§Ć£o das escĆ”pulas āŒ elevaĆ§Ć£o lateral: braƧos totalmente abertos, alinhados reto com os ombros āœ… certo: jogar levemente na diagonal ... More
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