Abdutor duvidoso ๐ค Aparentemente รฉ um bom exercรญcio para glรบteos, mas inviรกvel em academias, ainda mais se nรฃo houver alguรฉm para ajudar. Alรฉm de que a praticante deve ter uma boa consciรชncia corporal para manter a execuรงรฃo correta. Mas e vocรช, tentaria esse exercรญcio?
ุงูู ุฒูุฏ
