loscar_gym
Muitas mulheres acreditam que, para eliminar gordura e ganhar massa muscular, o Ășnico caminho Ă© tentar aumentar a carga em todos os exercĂcios o tempo todo. PorĂ©m, essa mentalidade pode estar travando os seus resultados. Por que o excesso de peso atrapalha? Colocar mais carga do que vocĂȘ realmente suporta prejudica trĂȘs pilares fundamentais de um bom treino: a tĂ©cnica, a cadĂȘncia (velocidade do movimento) e a amplitude. AlĂ©m de nĂŁo trazer mais resultados, isso aumenta consideravelmente o risco...
MĂĄs
