Personal trainer Maicon
Exercício com uma excelente ativação de glúteo e quadríceps (coxa), o Afundo no Hack é essencial como um exercício de "detalhe" no treino, direcionando e ativando pontos específicos nesses agrupamentos musculares. Algumas dicas para uma boa ativação são: 1 Manter a força sempre na perna que está na plataforma, de preferência aplicando a força no calcanhar, direcionando então uma melhor ativação para no glúteo. 2 Manter o controle do movimento durante toda sua amplitude, esse é um exercício que g
More
