KรTIA CASTILHO
Quer envelhecer com independรชncia? Comece a cuidar dos seus mรบsculos. Depois dos 40, treinar forรงa nรฃo deveria ser apenas uma tentativa de mudar o que vocรช vรช no espelho. Com o passar dos anos, preservar massa e forรงa muscular se torna cada vez mais importante. E, para a mulher, a transiรงรฃo da perimenopausa e da menopausa torna essa conversa ainda mais necessรกria. Porque mรบsculo nรฃo รฉ sรณ estรฉtica. ร levantar do chรฃo. ร carregar suas compras. ร subir uma escada. ร brincar com seus filhos.
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