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Siga @nutriluizalara para mais dicas de nutriĆ§Ć£o e emagrecimento saudĆ”vel š¤ Muita gente faz um esforƧo enorme para emagrecer: deixa de comer pĆ£o, evita sobremesas e troca refeiƧƵes completas por opƧƵes que parecem mais ālevesā. O problema Ć© que alguns alimentos concentram muitas calorias em um volume muito pequeno. Ou seja, vocĆŖ come, continua com fome pouco tempo depois e ainda dificulta o dĆ©ficit calĆ³rico sem perceber. Ć por isso que, muitas vezes, vale mais a pena fazer uma refeiĆ§Ć£o comp...
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