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Quando o assunto Ă© hipertrofia, o volume que realmente importa, sĂŁo as sĂ©ries feitas muito prĂłximas ou atĂ© a falha. NĂŁo Ă© porque tem 4 sĂ©ries em cada exercĂcio do seu treino, que vocĂȘ estĂĄ fazendo âvolume altoâ ou âhigh volumeâ NĂŁo Ă© porque eu faço 2 ou 3 sĂ©ries em cada exercĂcio do meu treino, que estou fazendo âvolume baixoâ ou âlow volumeâ Quantas sĂ©ries vocĂȘ faz REALMENTE prĂłximas da falha? Esse Ă© o nĂșmero que importa. E no fim, o volume que vocĂȘ vai usar em cada exercĂcio, nĂŁo existe regra...
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