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PRINCIPAIS ERROS QUE FAZEM SEU JOELHO INCHAR 🦵 Se você sente seu joelho inchado após o treino ou até mesmo nas atividades do dia a dia, pode estar cometendo alguns erros que prejudicam a articulação. PRIMEIRO ERRO: Travar os joelhos na subida da cadeira extensora ou ficar de pé por muito tempo. Isso sobrecarrega a articulação e pode levar a inflamação. SEGUNDO ERRO: Deixar os joelhos caírem para dentro ao sentar ou durante o agachamento. Esse movimento estressa a parte medial do joelho e pode ...
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