Samuel Meller
Teu pulldown tá virando treino de tríceps? \ud83d\udc40 ➡️ Parece um exercício simples, mas é um dos que eu mais vejo sendo executado errado ➡️ Erro 1: estender o cotovelo no final do movimento. É por isso que tanta gente sente mais o tríceps do que o dorsal. A cabeça longa do tríceps também ajuda a estender o ombro, e quando tu estica o braço ela rouba o protagonismo ➡️ Erro 2: jogar o tronco pra trás no final. A carga sai do dorsal e vai pro balanço ➡️ Execução certa: joelhos semiflexionados,...
Lebih banyak
