Good Swim
Quer melhorar sua virada olímpica?! Faça essa sequência, 3 segundos batendo perna com a 2 mãos na parede, ao sinal empurre seu corpo para trás, e no sinal seguinte faça o nado forte fazendo a virada, na sequência faça o streamline e nade forte 10 metros, fazendo a virada no meio da piscina, encaixe o submerso e nade forte, finalizando a série com os 2 pés na parade realizando a terceira virada !!! #coachgigeke #natacao #natacion
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