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go10express
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Kirim
Samuel Meller
Tua puxada pode estar virando remada sem tu perceber 👀 ➡️ A puxada é pra trabalhar o latíssimo do dorso. E pra isso o movimento acontece no plano frontal: o braço vem de cima pra baixo, perto do corpo ➡️ A dica: guarda os cotovelos no bolso. Pensa em levar o cotovelo pra baixo, não em puxar a barra ➡️ O erro mais comum: deitar o tronco pra trás e começar a remar. Aí o movimento vai pro plano transverso ➡️ Resultado: quem trabalha mais é a parte de cima das costas, e o latíssimo fica em segundo... Lebih banyak
Receitas da Japa
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