dr.marlonbatista
๐ Fruta รฉ saudรกvel, mas o contexto em que ela รฉ consumida tambรฉm importa. ๐
Quando a primeira refeiรงรฃo do dia รฉ composta apenas por fruta, muitas pessoas apresentam pouca saciedade e voltam a sentir fome poucas horas depois. ๐ฅ Um cafรฉ da manhรฃ com proteรญna e gordura de qualidade, como ovos, carne ou outros alimentos ricos em proteรญna, tende a proporcionar mais saciedade e um melhor controle da glicemia ao longo da manhรฃ. โ๏ธ O problema nรฃo รฉ a fruta. O problema รฉ acreditar que ela, sozinha, รฉ...
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