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silva fit,treino
📌 AFUNDO BÚLGARO COM APOIO NO BANCO đŸ”č PĂ© de trĂĄs apoiado, pĂ© da frente firme đŸ”č Desça atĂ© o joelho quase tocar o chĂŁo đŸ”č Joelho da frente alinhado com o pĂ© đŸ”č Suba empurrando com o calcanhar TĂ©cnica correta = mais resultado, menos lesĂŁo ✅ 3–4 sĂ©ries x 8–12 repetiçÔes (cada lado) | Descanso: 90s #SilvaPowerFit #TĂ©cnica #AfundoBĂșlgaro #GuiaDeExercĂ­cio More
Sidnei Marcelo
20g 9.31 + 20g 9.3 60ml OX 5 vol 20ml Metal Off Fundo de clareamento 9 Tempo de pausa 12 minutos Olha que cabelo maravilhoso da @danivenerii e olha que dessa vez fiz apenas o contorno por que ela tinha feito 4 meses atrĂĄs o cabelo todo para o seu casamento. Hoje estamos usando um protocolo diferente na matização e vc jĂĄ deve ter percebido. Acrescentamos junto ao ox o metal off, ele tem o poder de deixar os corantes mais polidos aumentando a durabilidade e fidelidade da cor Se vocĂȘ usa @london... More