jhuarlindo
Terra sumĂŽ x Agachamento SumĂŽ x Levantamento Terra Parecem parecidos, mas cada um tem um padrĂŁo de movimento e foco muscular diferente: * Terra SumĂŽ: PĂ©s bem afastados, pontas dos pĂ©s levemente viradas para fora e pegada por dentro das pernas. Ativa mais glĂșteos e adutores, com menor sobrecarga na lombar. Movimento de puxar, e nĂŁo de agachar. * Agachamento SumĂŽ com Halter: Postura parecida com o sumĂŽ, mas aqui o foco Ă© na descida vertical. Trabalha mais quadrĂceps e glĂșteos, co...
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