NPL PERSONAL
Treinar no período menstrual não precisa ser um sacrifício. O segredo está em adaptar! Se a dor apertar, evite exercícios com muita compressão abdominal, como a elevação pélvica ou mesa flexora. O autoconhecimento é seu melhor aliado na academia. Dica de ouro para as mulheres: respeitem o limite do seu corpo! No vídeo de hoje, mostro como pequenas adaptações no agachamento ou no terra podem fazer toda a diferença naqueles dias de maior desconforto. Já sabia dessas trocas?
Lebih banyak
