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Gau 160
đŸŒŠđŸ”„ A CORRENTEZA NÃO FACILITA. E É EXATAMENTE POR ISSO QUE O DESAFIO É MAIOR. Costas, braços, peito, core e pernas sendo colocados Ă  prova na beira do rio. Primeiro, abertura e fechamento dos braços contra a correnteza, trabalhando resistĂȘncia e controle corporal. Depois, flexĂ”es com os punhos fechados, exigindo força, estabilidade e concentração. Para finalizar, agachamentos, ativando pernas e glĂșteos enquanto o corpo enfrenta a resistĂȘncia. đŸ’Ș Aqui nĂŁo existe mĂĄquina. Existe resistĂȘncia. More
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RECEITA 6
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