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Quer fortalecer seus joelhos? Nรฃo treine sรณ os joelhos. O joelho estรก entre duas regiรตes fundamentais para o movimento: os pรฉs e o quadril. Pรฉs e tornozelos fortes criam uma base mais firme. Um quadril forte ajuda a controlar melhor as pernas. E o joelho trabalha no meio de tudo isso. Por isso, para ter joelhos mais fortes e estรกveis, precisamos treinar o corpo de forma integrada. Mesmo para quem tem dor no joelho ou artrose, o movimento pode ser adaptado ao nรญvel de cada pessoa. Nosso corpo n...
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