52
12
Cristiano
@cnhk07284(O150000050642154) @chiesavan(O150001439817248) @Daniela dos santos Santos(O150001546913586) @Alice Bernardo(O150001545902334) @Aline miranda 💞💓💖(O150001340385802) @Ana 5348(O150001526329709) @Ana Luiza Wildner Estética(O150000051007735) @Ana Paula Oliveira Ferreira(O150001478594500) @Andrine Neves❣🦊(O1366951465) @Angie Costello(O150000071591783) @Brenna Nogueira905(O150001492797296) @bots(O150001515289046) @Belle Romualdo(O150001437623753) @cadelinhasyonce(O150001548629861) @camil Mais
Comentar
Cancelar
Enviar
danilofteodoro
Treino para melhorar seu encaixe 👋🏼 #voleibol #volei #voley #voleybol Mais
nataliasouzapersona
Treinar glúteos de forma completa não é simplesmente juntar vários exercícios. 🍑 Cada exercício precisa ter um motivo para estar no treino, e também precisa fazer sentido para a capacidade de quem vai executá-lo. Um exercício pode ser excelente, mas complexo demais para o seu nível atual. Se você ainda não consegue controlar bem o tronco, a pelve e o movimento, talvez uma variação mais simples seja uma escolha melhor por enquanto. E o mesmo vale para a amplitude: não adianta buscar mais amplit... Mais