Fran Valez
Você sabia que existem dois tipos de mobilidade que podem potencializar seus treinos? 💪 🔹 Mobilidade dinâmica é a mais indicada para o pré-treino. Ela ativa a musculatura, aumenta a circulação e prepara o corpo para o movimento, reduzindo o risco de lesões. 🔹 Já a mobilidade estática é ideal para o pós-treino. Ela ajuda a relaxar a musculatura, aumentar a flexibilidade e acelerar a recuperação. Incluir as duas no momento certo faz toda a diferença nos seus resultados! 🚀 #mobilidade #Saúde
More
