Fran Valez
😖 Ficar sentado por horas com a postura errada pode parecer inofensivo… mas a longo prazo, isso pode causar hérnia de disco e dores na região lombar e sacral! 🪑💥 🎥 Te mostro 3 exercícios simples que você pode fazer sentado na cadeira mesmo — e que ajudam a aliviar a dor e evitar problemas mais sérios na coluna! 💪🧘♀️ Look Hardyn Fitness Cupom 🏷️ VALEZ . . #coluna #Saúde #postura #Treino #emcasa
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