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Fran Valez
Seu posterior da coxa tá todo encurtado, rígido, duro? 😫😬❌ Então faz esse exercício aqui e eu tenho certeza que você vai melhorar essa flexibilidade 🔥 Faça 2 séries de 10 rep com cada perna!! Ah uma coisa importante 💡 Perna debaixo dobrada se você for muuuito rígido e perna de baixo esticada no chão se você já for mais intermediário 🫵🏼🙌🏼 Look @growthsupplements com desconto usando meu cupom VALEZ 🛒💰 #emcasa #alongamento #flexibilidade #Treino #Saúde More
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Seja traiçoeiro no Free Fire#Dicas#FreeFire#ComoMelhorar#DicasParaIniciantes More
André Fernandes
MACARRÃO DE PANELA DE PRESSÃO COM O QUE TINHA EM CASA! Sabe aquele dia que você abre a geladeira, pega o que tem e simplesmente faz acontecer? 😂 Foi exatamente isso! Usei: • 1 pacote de massa tipo penne • 1 calabresa • 200g de bacon • 150g de muçarela • 150g de gorgonzola • 1 caixinha de creme de leite • Cenoura • Um pouquinho de alho-poró e salsão • Salsinha • Crispy de cebola pra finalizar 🤤 - 1 litro de água quente Não tinha alho nem cebola, mas se tiver por aí, pode colocar na base sem... More