Fran Valez
Pés e pernas cansados no fim do dia? Esse movimento simples pode fazer muita diferença 👣 A famosa gangorra do pé estimula a circulação e ajuda a aliviar aquela sensação de peso, inchaço e queimação. 👉 Apoie-se em uma cadeira e alterne o movimento do pé: suba a ponta → empurre para baixo. Como executar • Segure firme na cadeira • Leve a ponta do pé para cima • Depois pressione para baixo • Faça em ritmo contínuo, como um balanço #Saúde #Treino #emcasa #fitness
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