Luizamota
β¨ Mobilidade nΓ£o Γ© sΓ³ sobre βalongarβ. Γ sobre melhorar a amplitude de movimento, reduzir rigidez e permitir que seu corpo se mova melhor. π§ββοΈ No vΓdeo, vocΓͺ encontra movimentos para diferentes regiΓ΅es: π Happy Baby: trabalha a mobilidade do quadril e alonga posteriores e adutores. πΆ Puppy Pose: promove mobilidade da coluna e alongamento da regiΓ£o dorsal. 𦡠Alongamento de posteriores: melhora a mobilidade de quadril e joelho. π Cobra: trabalha a extensΓ£o da coluna e mobiliza a cadeia
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