25
0
franfos
# faça sempre o seu melhor arte e paletes # المزيد
تقييم
إلغاء
إرسال
evelynogueiraa
TREINO HIIT DE INFERIORES DA GRINGA 🍑🦵🏼 Quer um treino intenso e dinâmico para trabalhar as pernas e glúteos? Então salva esse HIIT de inferiores da gringa! 🔥 Uma sequência para elevar a intensidade e trabalhar glúteos, quadríceps e posteriores de coxa, perfeita para quem gosta de treinos rápidos e desafiadores. 💪🏼 ✅ HIIT para inferiores ✅ Foco em pernas e glúteos ✅ Trabalha quadríceps e posterior ✅ Treino intenso e dinâmico ✅ Ideal para variar a rotina ✅ Inspirado nos treinos da gringa ?... المزيد
umdiabiker
RODA SOLTA NO PEDAL ⚠️ Ajuste básico na bike que pode passar despercebido. Aperto adequado da blocagem na bicicleta evita o risco de gerar folga, ou até pior, soltar durante o uso. Se usa esse mecanismo de eixo na sua bicicleta, deixa ai nos comentários se sempre confere e já marca o amigo roda solta! 😅 المزيد