Alimentaรงรฃo saudรกvel e treino. ๐ช๐ฅฆ
Preparo sensacional pra comeรงar bem a semana Rendimento: esse preparo me rendeu 4 marmitas de aproximadamente 400g! Sendo 300g de batatas e 100g de frango. Lembra que se vocรช for comer nos proximos 3-4 dias, nรฃo precisa congelar, รฉ sรณ deixar na geladeira mesmo. ๐ Macros: 446 kcals, 43g de carbo, 34g de proteรญna, 14g de gordura Dito tudo isso, bora fazer? ๐๐ป Ingredientes: - 1kg de batata inglesa crua, sem casca - 3 cebolas cortadas em rodelas - 1 col. de chรก de pรกprica defumada, aรงafrรฃo
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