Foco no Treino 22
Malefícios da corrida e ciclismo sem musculação: - Desgaste articular excessivo: O impacto repetitivo da corrida e a sobrecarga constante do ciclismo aumentam o desgaste de joelhos, tornozelos e quadris, pois a musculatura não está fortalecida para absorver as forças. - Desequilíbrios musculares: Trabalham principalmente pernas e glúteos, deixando de lado músculos estabilizadores (abdômen, costas, ombros), causando fraquezas e dores posturais. - Risco maior de lesões: Sem proteção muscular
Lebih banyak
