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TESTE RĂPIDO PARA ALIVIAR A DOR NA COLUNA Sofre com dor lombar e nĂŁo sabe qual movimento pode te ajudar? Descubra agora mesmo em poucos segundos se este teste simples Ă© o ideal para destravar a sua coluna. đ O teste de extensĂŁo lombar Ă© uma das principais ferramentas para identificar o movimento de preferĂȘncia â ou seja, a direção com mais chances de trazer alĂvio imediato e melhorar a sua mobilidade. Deite de bruços, relaxe completamente os glĂșteos e a lombar, apoie as mĂŁos Ă frente e faça 10...
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