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RDL Erro comum para iniciantes: Estender demais os quadris no topo de um RDL aumenta a tensão lombar e aumenta o risco de lesões. Concentre-se na extensão controlada do quadril e uma coluna neutra para um treino mais seguro e eficaz # gymtips # gymrat # gymmotivation # # gymgirl # GymTok # glutes # glutesworkout # LegDay # lowerbodyworkout
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