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Straight Bar Tripe Push-Down Tips: 1.Set up the polia: Posicione-o logo acima de sua cabeça para facilitar o acesso. 2.Grip a barra: Use um aperto na largura dos ombros. Empurre os ombros para baixo e mantenha-os longe dos ouvidos. 3. posicionar-se: Dê um passo para trás cerca de uma distância de pé. 4.Lean para a frente ligeiramente: Certifique-se de que seus cotovelos estão diretamente sob seus ombros. Posicionamento 5.Elbow: Mantenha seus cotovelos perto de seu corpo e estacionário. Posição ...
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