treinadorta
Quer coxas duras e bumbum empinado sem precisar de academia? 🍑🔥 Essa sequência rápida em casa vai fritar a sua musculatura usando só o peso do corpo. Direto ao ponto e sem enrolação! Treino da Sequência: Agachamento livre: 20 reps Afundo lateral: 20 reps Afundo reverso: 20 reps Afundo cruzado (curtsy): 20 reps 🔁 Faça 3 séries completas! 💬 Qual desses exercícios você mais odeia fazer? Me conta nos comentários! 📌 Já SALVA esse vídeo pra fazer no seu próximo treino. 🚀 COMPARTILHA com...
Lebih banyak
