alemdbgn687
Seus ancestrais nĂŁo dormiam 4 horas por noite (e vocĂȘ tambĂ©m nĂŁo deveria)! A ideia de que o humano raiz dormia pouco para vigiar a tribo Ă© um mito derrubado pela biologia evolutiva, populaçÔes prĂ© industriais modernas, que vivem como nossos ancestrais, dormem em mĂ©dia de 7 a 8,5 horas, eles deitam algumas horas apĂłs o pĂŽr do sol e acordam antes do amanhecer, guiados pela queda da temperatura ambiente, e nĂŁo por pressa! Privar-se de sono nĂŁo te faz mais produtivo, te faz cognitivamente disfuncio...
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