Fernando Rodrigues | Nutricionista
Muita gente acha que só dá pra usar whey… Mesma ideia… estratégias diferentes. Olha isso 👇 💪🏼 Whey (25g) → ~20g de proteína 🥛 Leite em pó desnatado (25g) → ~9g de proteína Ou seja… o leite em pó tem cerca de 55% menos proteína. Mas aqui vem a virada de chave 👇 Ele pode SIM ser uma ótima substituição no dia a dia — principalmente pela praticidade e custo. 👉 A diferença? Só estratégia. Você pode complementar essa proteína facilmente: • iogurte desnatado • frango desfiado
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