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Aprenda o segredo para frustrar a pegada de costas do adversário! 👇 Mais do que força, o segredo da defesa de queda é a biomecânica. Quando você joga a canela no quadríceps do oponente, você quebra a postura dele e impede qualquer tentativa de suplex ou varrida. 🎯 Passo a passo no treino: 1️⃣Crie o espaço projetando o corpo para frente. 2️⃣Trave a perna dele com a canela (incomoda mesmo!). 3️⃣Combine o overhook com a pegada de tríceps, faça a rotação do ombro e projete. Técnica nova tod...
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