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fernandagproenca
Massa mãe! Guarda essa receita e tenha na manga qualquer bolo que existe! É só acrescentar e tá feito Ingredientes 3 ovos 1 xic açúcar Bate bem! 100ml óleo 200ml leite integral 2 xic de farinha de trigo 1 colher de sopa fermento Se quiser um bolo simples tá feito! A partir dessa base você pode fazer qualquer sabor é só acrescentar Algumas ideias Chocolate Paçoca Leite em pó Café + Chocolate Limão Laranja Canela Gotas de chocolate Confeti Granulado o céu é o limite!#receitasimpl... Más
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pedro.lopes.fisio
Dói ao subir escadas, agachar ou ficar muito tempo sentado? 🥵 Essa dor na patela (frente do joelho) é comum, mas parar de se mexer é o PIOR remédio! 💊🚫 O exercício certo ALIVIA porque: ✅ Fortalece o quadríceps e o vasto medial (amortecedores naturais do joelho) 🏋️‍♂️ ✅ Melhora o alinhamento da patela, reduzindo o atrito 🦴✨ ✅ Aumenta a produção de líquido sinovial (lubrificante das articulações) 💧 ✅ Quebra o ciclo de rigidez e fraqueza muscular 🔄 👉 Foco: exercícios de baixo impacto (sem ... Más
canal comédia 2
quando os cara acha que vai se dar bem Más