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falafruta_explica
Responder a @Magda Reches(O150000076036904) A fruta exótica que une o melhor de dois mundos direto do pé! 🥭✨ ​A manga pêssego não é só linda e saborosa: cortada em quadradinhos assim fica super prática, ajuda na digestão e traz muito frescor para o dia a dia. ​Qual sua fruta favorita de hoje? Comente aqui embaixo e siga o @falafruta_explica para não perder nada! 🌿💛 #frutasexoticas #Frutas #curiosidades #dicas More
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Ademilsonsilvalima1986 Ademilson
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Mara Rúbia
Quer um treino rápido, intenso e que dá para fazer em casa? Você só precisa de 1 cadeira firme para trabalhar o corpo todo: 1. Mountain Climber — core + cardio 2. Agachamento com salto — pernas e glúteos 3. Mergulho na cadeira — tríceps 4. Mini Burpee na cadeira — corpo todo + cardio SUGESTÃO DE TREINO 3–4 ROUNDS 45s de exercício 15s de descanso entre exercícios 60s de descanso entre rounds São apenas 12 minutos de trabalho para um treino que movimenta o corpo todo! Não é sobre ter muito equip... More