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f1tchick
How often do you incorporate stretching into your routine? Here are some of my favorites for neck/shoulder/upper back relief: Seated cat-cow, Seated twist, diagonal side stretch, eagle arms, clasping neck stretch, spine mobilization, neck stretch, chest opener . . . . . . . . . . . . . . . . .#stretchingexercises#stretching#mobilitywork#ifbbpro#npcfigure#workoutmotivation#bodybuilding#womenwholift Lebih banyak
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Kirim
receitasfit
​🧁 Bolinho de Frutas Sem Açúcar 🍌🍎🥭 ​Perfeito para deixar os lanchinhos da semana muito mais práticos! Esses bolinhos são naturalmente adoçados pelas frutas, ricos em fibras, fáceis de preparar e ainda podem ir para o congelador. ​🛒 Ingredientes: ​Ovos: 3 unidades ​Banana: 1 unidade ​Ameixas secas sem caroço: 10 unidades ​Farinha de aveia: 1 e 1/2 xícara ​Iogurte natural: 170 g ​Fermento em pó: 1 colher (sopa) ​Frutas picadas para rechear: Banana, manga e maçã. Lebih banyak
Aprender Sempre
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